WOD BLOG

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512, 2018

Gauthier De joanth

Qu’est-ce qui t’a d’abord poussé à faire du CrossFit? 

J’ai fait Judoka pendant 17 ans en France et j’avais envie de changer d’activité tout en restant sur un sport physique et technique. Le CrossFit m’a toujours attiré et l’un de mes objectifs en venant au Canada était de pratiquer ce sport. Avant d’arriver, j’avais repéré CrossFit Westmount sur internet et dès les premiers cours, j’ai su que j’avais fait un bon choix.

Quelle a été ta première impression? Quelle est ton impression maintenant?

Ma première impression a été très bonne, l’exigence physique de ce sport est à la hauteur de mes attentes. J’ai été très surpris par la difficulté de certains mouvements. Maintenant, je me sens plus à l’aise : j’ai compris que la disponibilité de chaque Coach de la salle contribue à la réussite de chacun et la convivialité des membres de CrossFit Westmount me permet de me dépasser à chaque séance.

Quelle a été ta première réussite? 

Ma première réussite a été d’enchainer plusieurs Kipping pull up. Après beaucoup d’entrainement, j’ai enfin eu le déclic!

Qu’est-ce que tu essaies d’améliorer en ce moment avec le CrossFit? 

Mes objectifs 2019 sont de pouvoir faire plusieurs Muscle-up et marcher sur les mains et un jour participer à des compétitions. Le CrossFit est un sport sans limite, où il est toujours possible de progresser et la diversité des WOD favorise la réussite.

Quel est ton souvenir CrossFit Westmount préféré? 

C’était il y a quelques jours, la première partie du WOD était de faire des séries de 3 à 10 C2B. Tom, à la troisième série, m’a choisi pour faire une démonstration du mouvement devant les membres. Je me suis alors rendu compte que quelques jours avant, jamais je n’aurais été capable de réaliser convenablement ce mouvement.

2011, 2018

Pierre-Alexandre Taché

Qu’est-ce qui t’a d’abord poussé à faire du CrossFit? 

Je cherchais quelque chose qui me permettrait de me dépasser autant que lorsque je faisais du sport de compétition.

Quelle a été ta première impression? Quelle est ton impression maintenant?

J’ai tout de suite adoré! Après un peu plus d’un an, j’adore autant cela! Je dirais même que je ne peux plus me passer de ma dose quotidienne de Crossfit.

Quelle a été ta première réussite? 

Mes premiers »Muscle-ups ».

Qu’est-ce que tu essaies d’améliorer en ce moment avec le CrossFit? 

Mon ratio de victoire contre Audrey lors de nos entraînements matinales! (She is good..) Sur une note plus sérieuse, j’aimerais améliorer ma gymnastique.

Quel est ton souvenir CrossFit Westmount préféré? 

Sans hésitation notre dernier Crossfit Totals. C’était super de voir tout le monde se surpasser, s’encourager et atteindre de nouveaux records personnels.

3005, 2018

Mélanie Bisson

Qu’est-ce qui t’a d’abord poussé à faire du CrossFit? 

J’ai toujours été active, je faisais du karaté, de la gymnastique et du crosscountry. Cependant, je voulais essayer quelque chose de nouveau qui allait également dépasser mes limites physiques et mentales. J’ai essayé les salles d’entrainement 1 semaine pour me rendre compte rapidement que ce n’était pas pour moi. Je trouvais ça ennuyant et j’ai réalisé que pour me pousser j’avais besoin de bien plus que ma maigre motivation interne ! J’ai été attiré par le Crossfit parce que les cours se font en groupe où tout le monde fait le même entraiment. Peu importe le niveau d’activité physique de chacun, tout le monde peut adapter les exercices à ses propres capacités et améliorations.

Quelle a été ta première impression? Quelle est ton impression maintenant?

Tu te rends compte que tu n’es pas aussi en forme que tu l’imaginais ! Après chaque entrainement de la première semaine, tous les muscles de mon corps voulais mourir. Conduire de retour à la maison et tenir ma fourchette étaient rendus des épreuves laborieuses hahah ! Aussi, tout le monde a l’air super bons, forts et font peur (à première vue). Mais par la suite, tu réalises qu’ils sont gentils et très approchables. Beaucoup d’encouragements et un excellent support sont apportés à chacun par les autres membres et coaches.

Quelle a été ta première réussite? 

Mon tout premier pull-up !

Qu’est-ce que tu essaies d’améliorer en ce moment avec le CrossFit? 

Le deadlift… Mon corps (et sûrement ma tête) ne comprend pas encore ce mouvement fonctionne ; j’ai zéro efficacité avec ce mouvement. Evidemment, le populaire muscle up serait aussi quelque chose d’intéressant à réussir dans un éventuel futur lointain !

Quel est ton souvenir CrossFit Westmount préféré? 

Ma première participation au Crossfit Opens en 2017 ! Tellement stressant et physiquement demandant. À essayer au moins une fois pour réaliser que notre corps peut accomplir plus que l’on pense sous l’adrénaline et être témoins nos améliorations.

1204, 2018

Jasmin Gagné

Qu’est-ce qui t’a d’abord poussé à faire du CrossFit? 

Je cherchais de quelque chose qui allait me motiver. Je suis du genre à me lancer dans quelque chose de manière assez intense mais je perd l’intérêt au bout de quelques semaines si je n’ai personne pour me pousser. Une amie m’a dit de regarder le CrossFit car l’esprit de groupe était très fort et que ça incitait à continuer.

Après 10 mois de cours, j’avoue que c’est principalement grace aux coachs et au groupe que j’ai encore envie de retourner au gym à chaque semaine.

Quelle a été ta première impression? Quelle est ton impression maintenant?

Ma première impression en arrivant au gym a été « Oh my god, je ne serai jamais capable de faire ce qu’ils font ». C’est impressionnant de voir le WOD sur le tableau lors de son premier cours. Je me suis vraiment demandé si il ne fallait pas se mettre en forme avant de commencer le CrossFit.

Maintenant, je comprends qu’il y a des gens de tous les niveaux dans les groupes et que tout le monde peut se lancer. Le WOD est probablement le moment le plus motivant de ma journée. J’ai vraiment l’impression de repousser mes limites à chaque cours.

Quelle a été ta première réussite? 

Mon premier handstand push-up. C’était difficile au début mais dès que j’ai vraiment compris la technique c’est devenu un de mes mouvements préférés.

Qu’est-ce que tu essaies d’améliorer en ce moment avec le CrossFit? 

Présentement, je travaille sur mes back squats. Les jambes sont souvent sollicitées lors des entrainements alors je veux les renforcer au maximum.

Quel est ton souvenir CrossFit Westmount préféré? 

Je me souviens d’un workout en particulier fait 2 ou 3 mois après avoir commencé le CrossFit. La plupart des entrainements sont assez uniques mais celui-là était très semblables à un autre fait durant ma première semaine au gym. Je me rappelle avoir été surpris de voir à quel point la deuxième fois avait bien été alors que la première avait été particulièrement éprouvante.

C’est vraiment à ce moment là où j’ai réaliser pour la première fois tous les progrès que j’avais fait en peu de temps. J’étais fier.

2002, 2018

Leyla Duranceau

Qu’est-ce qui t’a d’abord poussé à faire du CrossFit? 

Je voulais vraiment me mettre en forme, mais m’entrainer toute seule dans une salle de gym, ça ne fonctionnait pas. Je cherchais un sport qui me permettrait de m’améliorer rapidement. Le fait d’avoir un coach m’a vraiment intéressé dès le départ, parce que je savais que ça m’aiderait à perfectionner et aussi à me motiver à m’entrainer.

Quelle a été ta première impression? Quelle est ton impression maintenant?

Ma première impression a été avec Tom qui m’a donné un cours d’introduction au Crossfit, super sympathique! Ensuite, j’ai eu mon premier cours avec Yannick, le 2 janvier à 6AM, un cours privé, car personne ne s’était pointé cette journée-là ! Finalement, j’ai enfin eu un cours de groupe un samedi et j’ai adoré mon expérience ! Les gens étaient super facile d’approche, tout le monde s’est présenté et on a même apprécié se mettre en équipe avec moi, malgré mon peu d’expérience! Les gens de ce Crossfit sont super !

Quelle a été ta première réussite? 

Le rope climb !! Ça l’air tellement difficile, mais quand c’est Tom qui t’explique comment faire, tu réussis du premier coup.

Qu’est-ce que tu essaies d’améliorer en ce moment avec le CrossFit? 

J’essaie d’améliorer mon upper body strength pour réussir les pull-ups, les hand-stand pushups et tous les trucs overhead! Mon rève : Marcher sur les mains !

Quel est ton souvenir CrossFit Westmount préféré? 

Les birthday workouts ! Le mien entre autre : des double-unders à l’infini, énormément de lunges et pas mal de burpees pull-ups, le tout accompagné de quelques push-ups, par-ci, par-là ! Tom se fait un plaisir de nous demander notre mouvement préféré ET celui qu’on déteste le plus, pour créer un workout unique, en utilisant notre date de fête pour s’inspirer ! Ils sont toujours très challengeant, mais vraiment orignaux, c’est vraiment motivant !

402, 2018

Pierre Verinaud

Qu’est-ce qui t’a d’abord poussé à faire du CrossFit? 

Avant de commencer le CrossFit je faisais pas mal de natation par moi-même et de plus en plus je sentais le besoin d’un nouveau challenge, de retrouver cette motivation de dépasser mes limites. Je cherchais un sport complet dans le but d’affiner ma silhouette et de gagner en force. C’est là qu’on m’a parlé du CrossFit, un sport complet que ce soit au niveau technique comme cardio, où les challenges ne manquent pas. C’est pour cela que j’ai décidé de commencer le CrossFit.

Quelle a été ta première impression? Quelle est ton impression maintenant?

Ma première impression vis-à-vis de ce sport est le fait qu’il est très demandant physiquement et techniquement, que cela allait être un vrai challenge de suivre le rythme. Aujourd’hui, après 4 mois dans ce sport, chaque cours est encore un challenge personnel, cependant ce n’est plus avec appréhension que je l’attaque mais avec motivation. Après les premières séances d’apprentissage de la technique, on se retrouve propulser dans une équipe dynamique qui fait tout pour nous aider à réussir ces challenges et dépasser nos limites en toute sécurité.

Quelle a été ta première réussite? 

Ma première grande réussite est l’établissement de mon record personnel pour les Deadlifts, 315lbs. Après moins de 3 mois d’entrainement, je ne pensais pas être capable d’un tel exploit, mais grâce à l’encadrement exceptionnel que j’ai reçu, j’ai pu réalisé ce record personnel.

Qu’est-ce que tu essaies d’améliorer en ce moment avec le CrossFit? 

Aujourd’hui j’essaie de travailler ma flexibilité, qui est de mon point de vue mon point faible. Mon objectif étant d’améliorer ma technique de tous les mouvements incluant des squats, principalement les Over Head Squats.

Quel est ton souvenir CrossFit Westmount préféré? 

Mon souvenir préféré avec le CrossFit Westmount est définitivement notre Party de Noël. 3h d’exercice intense avec une quarantaine d’autres membres, des dizaines de records personnels battus (mon record pour les Deadlifts) et une incroyable ambiance festive avec de la musique, de la nourriture et des activités. Ce fut une journée riche en émotions, records et plaisir de partager la passion d’un même sport et la motivation de dépasser ses limites.

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