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WOD BLOG

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1204, 2018

Jasmin Gagné

Qu’est-ce qui t’a d’abord poussé à faire du CrossFit? 

Je cherchais de quelque chose qui allait me motiver. Je suis du genre à me lancer dans quelque chose de manière assez intense mais je perd l’intérêt au bout de quelques semaines si je n’ai personne pour me pousser. Une amie m’a dit de regarder le CrossFit car l’esprit de groupe était très fort et que ça incitait à continuer.

Après 10 mois de cours, j’avoue que c’est principalement grace aux coachs et au groupe que j’ai encore envie de retourner au gym à chaque semaine.

Quelle a été ta première impression? Quelle est ton impression maintenant?

Ma première impression en arrivant au gym a été « Oh my god, je ne serai jamais capable de faire ce qu’ils font ». C’est impressionnant de voir le WOD sur le tableau lors de son premier cours. Je me suis vraiment demandé si il ne fallait pas se mettre en forme avant de commencer le CrossFit.

Maintenant, je comprends qu’il y a des gens de tous les niveaux dans les groupes et que tout le monde peut se lancer. Le WOD est probablement le moment le plus motivant de ma journée. J’ai vraiment l’impression de repousser mes limites à chaque cours.

Quelle a été ta première réussite? 

Mon premier handstand push-up. C’était difficile au début mais dès que j’ai vraiment compris la technique c’est devenu un de mes mouvements préférés.

Qu’est-ce que tu essaies d’améliorer en ce moment avec le CrossFit? 

Présentement, je travaille sur mes back squats. Les jambes sont souvent sollicitées lors des entrainements alors je veux les renforcer au maximum.

Quel est ton souvenir CrossFit Westmount préféré? 

Je me souviens d’un workout en particulier fait 2 ou 3 mois après avoir commencé le CrossFit. La plupart des entrainements sont assez uniques mais celui-là était très semblables à un autre fait durant ma première semaine au gym. Je me rappelle avoir été surpris de voir à quel point la deuxième fois avait bien été alors que la première avait été particulièrement éprouvante.

C’est vraiment à ce moment là où j’ai réaliser pour la première fois tous les progrès que j’avais fait en peu de temps. J’étais fier.

2002, 2018

Leyla Duranceau

Qu’est-ce qui t’a d’abord poussé à faire du CrossFit? 

Je voulais vraiment me mettre en forme, mais m’entrainer toute seule dans une salle de gym, ça ne fonctionnait pas. Je cherchais un sport qui me permettrait de m’améliorer rapidement. Le fait d’avoir un coach m’a vraiment intéressé dès le départ, parce que je savais que ça m’aiderait à perfectionner et aussi à me motiver à m’entrainer.

Quelle a été ta première impression? Quelle est ton impression maintenant?

Ma première impression a été avec Tom qui m’a donné un cours d’introduction au Crossfit, super sympathique! Ensuite, j’ai eu mon premier cours avec Yannick, le 2 janvier à 6AM, un cours privé, car personne ne s’était pointé cette journée-là ! Finalement, j’ai enfin eu un cours de groupe un samedi et j’ai adoré mon expérience ! Les gens étaient super facile d’approche, tout le monde s’est présenté et on a même apprécié se mettre en équipe avec moi, malgré mon peu d’expérience! Les gens de ce Crossfit sont super !

Quelle a été ta première réussite? 

Le rope climb !! Ça l’air tellement difficile, mais quand c’est Tom qui t’explique comment faire, tu réussis du premier coup.

Qu’est-ce que tu essaies d’améliorer en ce moment avec le CrossFit? 

J’essaie d’améliorer mon upper body strength pour réussir les pull-ups, les hand-stand pushups et tous les trucs overhead! Mon rève : Marcher sur les mains !

Quel est ton souvenir CrossFit Westmount préféré? 

Les birthday workouts ! Le mien entre autre : des double-unders à l’infini, énormément de lunges et pas mal de burpees pull-ups, le tout accompagné de quelques push-ups, par-ci, par-là ! Tom se fait un plaisir de nous demander notre mouvement préféré ET celui qu’on déteste le plus, pour créer un workout unique, en utilisant notre date de fête pour s’inspirer ! Ils sont toujours très challengeant, mais vraiment orignaux, c’est vraiment motivant !

402, 2018

Pierre Verinaud

Qu’est-ce qui t’a d’abord poussé à faire du CrossFit? 

Avant de commencer le CrossFit je faisais pas mal de natation par moi-même et de plus en plus je sentais le besoin d’un nouveau challenge, de retrouver cette motivation de dépasser mes limites. Je cherchais un sport complet dans le but d’affiner ma silhouette et de gagner en force. C’est là qu’on m’a parlé du CrossFit, un sport complet que ce soit au niveau technique comme cardio, où les challenges ne manquent pas. C’est pour cela que j’ai décidé de commencer le CrossFit.

Quelle a été ta première impression? Quelle est ton impression maintenant?

Ma première impression vis-à-vis de ce sport est le fait qu’il est très demandant physiquement et techniquement, que cela allait être un vrai challenge de suivre le rythme. Aujourd’hui, après 4 mois dans ce sport, chaque cours est encore un challenge personnel, cependant ce n’est plus avec appréhension que je l’attaque mais avec motivation. Après les premières séances d’apprentissage de la technique, on se retrouve propulser dans une équipe dynamique qui fait tout pour nous aider à réussir ces challenges et dépasser nos limites en toute sécurité.

Quelle a été ta première réussite? 

Ma première grande réussite est l’établissement de mon record personnel pour les Deadlifts, 315lbs. Après moins de 3 mois d’entrainement, je ne pensais pas être capable d’un tel exploit, mais grâce à l’encadrement exceptionnel que j’ai reçu, j’ai pu réalisé ce record personnel.

Qu’est-ce que tu essaies d’améliorer en ce moment avec le CrossFit? 

Aujourd’hui j’essaie de travailler ma flexibilité, qui est de mon point de vue mon point faible. Mon objectif étant d’améliorer ma technique de tous les mouvements incluant des squats, principalement les Over Head Squats.

Quel est ton souvenir CrossFit Westmount préféré? 

Mon souvenir préféré avec le CrossFit Westmount est définitivement notre Party de Noël. 3h d’exercice intense avec une quarantaine d’autres membres, des dizaines de records personnels battus (mon record pour les Deadlifts) et une incroyable ambiance festive avec de la musique, de la nourriture et des activités. Ce fut une journée riche en émotions, records et plaisir de partager la passion d’un même sport et la motivation de dépasser ses limites.

1206, 2017

Audrey Gaudreau

Qu’est-ce qui t’a d’abord poussé à faire du CrossFit? 

C’est mon collègue au travail qui faisait du Crossfit et qui m’en parlait toute la journée.  Pour ma part, après une longue période d’inactivité, j’avais décidé de me remettre en forme et je faisais des cours de groupe dans un gym régulier. J’ai rapidement trouvé que je manquais de défi et que c’était toujours pareil et répétitif.  J’en parlais à mon collègue et à chaque fois, il me suggérait d’essayer le Crossfit en me disant que ça allait répondre aux besoins que je recherchais pour me remettre en forme.  J’ai essayé et j’ai tout de suite su que c’était pour moi et que j’allais aimer ce sport.

Quelle a été ta première impression? Quelle est ton impression maintenant?

Ma première impression fut que j’ai été traumatisée après ma première semaine.  Je voyais les autres qui avaient l’air bon et j’étais presqu’intimidée.  En plus, je me réveillais tellement rackée ça avait juste aucun sens.  Rapidement, les gens m’ont fait sentir à l’aise et ils m’encourageaient et je n’étais plus intimidée.  J’ai vraiment aimé que ce soit des petits groupes et j’aimais aussi qu’on aille des résultats rapidement. Mon impression maintenant c’est qu’on peut toujours s’améliorer.  J’ai toujours la même passion pour ce sport et même si j’ai été un bon bout dans une zone de confort, j’ai compris qu’en travaillant fort, on peut toujours se dépasser.  Depuis les derniers mois, je me suis fixée des objectifs et je veux vraiment les atteindre.  Mon but est de continuer de progresser et de continuellement m’améliorer.

Quelle a été ta première réussite? 

Mon premier pull up! J’étais tellement contente car après tant d’années d’inactivité, j’étais certaine que jamais je pourrais en faire.

Qu’est-ce que tu essaies d’améliorer en ce moment avec le CrossFit? 

J’essaie beaucoup de m’améliorer sur mes mouvements de gymnastique.  Comme je mentionnais plus haut, j’ai longtemps été dans ma zone de confort ou je faisais des single T2B, ou des singles pull ups.  Grâce à l’aide de Tom et à tous ses trucs, j’ai recommencé à la base pour essayer de corriger mes erreurs et je me suis vraiment améliorée. Je sais que j’ai encore beaucoup de travail à faire mais je reste positive et je continue de faire des efforts quotidiennement et je sais que je vais continuer encore à m’améliorer.  Et mon but à court terme, réussir mon premier muscle up.

Quel est ton souvenir CrossFit Westmount préféré? 

Mon souvenir préféré est quand j’ai su que Tom achetait le gym haha.  Je sais que ça semble « têteux » mais depuis que c’est lui le propriétaire, ça a tellement changé la qualité des cours et ça m’a justement donné envie de sortir de me dépasser et de profiter de son bon coaching pour avancer et réussir des choses que je ne croyais pas possible. J’aime l’équipe, les programmes (je vois que Tom prends ça au sérieux et qu’il met beaucoup de temps la dedans et ça parait), j’aime aussi la communauté et je ne voudrais pas aller […]

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