Tous les nouveaux membres débutent commence avec notre programme débutants pendant lequel nous vous enseignerons les fondements au cours de 3 séances dans un environnement privé. Notre objectif avec ces séances est de vous préparer à rejoindre les classes de groupe et de nous assurer que vous puissiez exécuter les activités gymnastiques et haltérophiles de base en toute sécurité et en toute confiance.

Vous pouvez réserver votre rencontre sans exercices ici.

• Vêtements de sport – Nous courons, sautons, faisons des squats, des lunges et plus encore. Assurez-vous de porter des vêtements confortables afin que vous soyez en mesure d’effectuer ces mouvements sans être limité par votre habillement.
• De bons souliers – Nous recommandons une chaussure de sport plate, à semelle dure afin que vous soyez à votre meilleur.
• De l’eau — Peu importe vos capacités, rester hydraté est une composante clé de votre récupération et de votre santé! Nous avons un distributeur à eau réfrigéré pour remplir vos bouteilles, alors assurez-vous d’en apporter une avec vous.

Vous pouvez réserver votre rencontre sans exercices ici.

Votre première séance coûtera 20 $ +taxes. Si vous faites l’achat d’un abonnement dans les 7 jours de votre première visite, le coût de la visite sera déduit du prix de l’abonnement.

Vous n’avez qu’à planifier votre visite via notre Formulaire de contact ou en nous téléphonant. Nous vous laisserons savoir quelles cours sont disponibles afin que vous n’ayez pas à tenter votre chance et devoir attendre jusqu’au prochain cours disponible.

Le coût pour une visite non annoncée est de 20 $ +taxes. Si vous faites l’achat d’un abonnement dans les 7 jours de votre première visite, le coût de la visite sera déduit du prix de l’abonnement.

Pour commencer, veuillez réserver votre rencontre sans exercice (« No Sweat Intro ») ici à un heure qui vous convient.

Après votre rencontre sans exercice, nous vous jumellerons avec un coach basé sur vos objectifs.

Lorsque vous êtes prêt à commencer, vous n’avez qu’à laisser savoir ce qui vous préoccupe à vos entraîneurs avant un cours et ils calibreront l’entraînement afin d’accommoder vos blessures ou vos restrictions de mobilité.

Puisque la prévention de blessures reliées à la mobilité et la flexibilité sont une priorité chez CrossFit Westmount, nous offrons des cours de mobilité CrossFit, de Yoga et un service de thérapie athlétique à nos membres. Apprenez en plus sur nous cours et nos services ici.

Que votre objectif ait été mentionné ci-dessus ou que vous soyez tout simplement tannés de votre routine de conditionnement physique actuelle, le CrossFit est un programme de force et de conditionnement conçu afin d’améliorer les 10 compétences physiques reliées à la condition physique : la précision, l’agilité, l’équilibre, l’endurance cardiorespiratoire, la coordination, la flexibilité, la puissance, la vitesse, l’endurance et la force.

Il s’agit d’un programme de conditionnement physique qui est :

• Amusant — parce que vous le réaliserez en compagnie d’un groupe d’athlètes géniaux.
• Représente un défi – parce que vous recevez constamment des entraînements variés qu’ils soient courts ou longs et combinant une variété de mouvements liés au poids corporel ou aux haltères ainsi que de méthodologies cardio.
• Efficace — parce que vous le réaliserez à haute intensité.

Qu’est-ce que cela signifie pour vous? Nos valeurs fondamentales se traduisent en services qui vous sont offerts comme :

• Un entraînement semi-privé — avec une limite de 10 personnes par cours, l’entraîneur peut surveiller la forme de tous de près et fournir des conseils pour mettre l’accent sur la mécanique corporelle et la technique appropriée.
• Une programmation de qualité – Nous organisons notre horaire en fonction de ce dont ont besoin nos membres pour s’améliorer. Il n’y a pas d’approche « universelle » lorsqu’il est question de programmation, alors cela aide d’être directement impliqué avec nos athlètes et de comprendre ce que doivent être les concentrations d’entraînements primaires.
• Une communauté — celle-ci est importante. Chez CrossFit Westmount, nous construisons des relations authentiques avec nos membres et connaissons tout le monde par leur prénom – nous tenons à cœur vos objectifs et voulons vous aider à les atteindre. Avec des individus dans un état d’esprit semblable dans votre cours, vous resterez motivé et vous sentirez responsable envers les gens géniaux avec qui vous vous entraînez chaque jour. Un des effets secondaires intéressants de cela est que vous vous entraînerez à une intensité plus haute que la normale et que vous obtiendrez de meilleurs résultats. Consultez notre page Facebook ici et venez voir en quoi consiste la communauté CrossFit Westmount.

Contactez-nous afin de planifier votre première séance et arrivez 15 minutes plus tôt afin que nous puissions vous préparer à un cours (tour guidé rapide des installations, décharge).

Nous acceptons la plupart des cartes de crédit (Visa, Mastercard) et espèces.

Cliquez ici pour en savoir plus sur notre centre de conditionnement physique.