Foire aux questions

Bien que le CrossFit obtient une forte médiatisation sur Internet, CrossFit peut réellement être pratiqué par tout le monde! En fait, chaque entraînement peut être modifié afin de correspondre à votre condition physique actuelle, alors ne vous en faites pas si vous n’avez pas été actif dernièrement.

Tous les nouveaux membres débutent commence avec notre programme débutants pendant lequel nous vous enseignerons les fondements au cours de 3 séances dans un environnement privé. Notre objectif avec ces séances est de vous préparer à rejoindre les classes de groupe et de nous assurer que vous puissiez exécuter les activités gymnastiques et haltérophiles de base en toute sécurité et en toute confiance.

La première étape pour commencer est de participer à la rencontre sans exercices (« No-Sweat Intro »). L’introduction sans exercices nous permet de mieux vous connaître et de comprendre vos objectifs afin de déterminer la meilleure manière de vous aider à les atteindre.

Vous pouvez réserver votre rencontre sans exercices ici.

Nous vous recommandons d’apporter les articles suivants :

  • Vêtements de sport – Nous courons, sautons, faisons des squats, des lunges et plus encore. Assurez-vous de porter des vêtements confortables afin que vous soyez en mesure d’effectuer ces mouvements sans être limité par votre habillement.
  • De bons souliers – Nous recommandons une chaussure de sport plate, à semelle dure afin que vous soyez à votre meilleur.
  • De l’eau — Peu importe vos capacités, rester hydraté est une composante clé de votre récupération et de votre santé! Nous avons un distributeur à eau réfrigéré pour remplir vos bouteilles, alors assurez-vous d’en apporter une avec vous.
Une fois que vous avez terminé le programme débutants, vous pouvez sélectionner un de nos types abonnements, qui vous donnera accès à toutes les classes CrossFit et de mobilité CrossFit. Pour plus de détails sur nos abonnements, consultez notre page abonnements.
La première étape pour commencer est de participer à la rencontre sans exercices (« No-Sweat Intro »). L’introduction sans exercices nous permet de mieux vous connaître et de comprendre vos objectifs afin de déterminer la meilleure manière de vous aider à les atteindre.

Vous pouvez réserver votre rencontre sans exercices ici.

Votre première séance coûtera 20 $ +taxes. Si vous faites l’achat d’un abonnement dans les 7 jours de votre première visite, le coût de la visite sera déduit du prix de l’abonnement.

Nous sommes toujours heureux de recevoir des visiteurs chez CrossFit Westmount, bien que nous aimions le savoir d’avance puisque nos cours sont limités à 10 personnes.

Vous n’avez qu’à planifier votre visite via notre Formulaire de contact ou en nous téléphonant. Nous vous laisserons savoir quelles cours sont disponibles afin que vous n’ayez pas à tenter votre chance et devoir attendre jusqu’au prochain cours disponible.

Le coût pour une visite non annoncée est de 20 $ +taxes. Si vous faites l’achat d’un abonnement dans les 7 jours de votre première visite, le coût de la visite sera déduit du prix de l’abonnement.

Absolument!  Nous comprenons que certaines personnes préfèrent apprendre le CrossFit sur une base individuelle ou qu’elles ont des contraintes à l’agenda qui les empêchent de participer à des classes de groupe. Nos séances d’entraînement personnel sont conçues pour ces personnes et elles permettent une approche d’entraînement personnalisée.

Pour commencer, veuillez réserver votre rencontre sans exercice (« No Sweat Intro ») ici à un heure qui vous convient.

Après votre rencontre sans exercice, nous vous jumellerons avec un coach basé sur vos objectifs.

Avant de commencer un nouveau programme de conditionnement physique, nous vous recommandons de parler avec votre médecin afin de vous assurer d’avoir le feu vert avant d’aller de l’avant.

Lorsque vous êtes prêt à commencer, vous n’avez qu’à laisser savoir ce qui vous préoccupe à vos entraîneurs avant un cours et ils calibreront l’entraînement afin d’accommoder vos blessures ou vos restrictions de mobilité.

Puisque la prévention de blessures reliées à la mobilité et la flexibilité sont une priorité chez CrossFit Westmount, nous offrons des cours de mobilité CrossFit, de Yoga et un service de thérapie athlétique à nos membres. Apprenez en plus sur nous cours et nos services ici.

Développer plus de muscles? Oui. Perdre du poids? Oui. Améliorer mes capacités cardiovasculaires? Oui. Améliorer ma force et ma condition pour mon sport principal (hockey, soccer, etc.)? Oui. Me préparer aux « burpees », à grimper à la corde, à la course et au saut de ma première course Spartan? Oui. Me préparer pour la saison de triathlon à venir? Oui.

Que votre objectif ait été mentionné ci-dessus ou que vous soyez tout simplement tannés de votre routine de conditionnement physique actuelle, le CrossFit est un programme de force et de conditionnement conçu afin d’améliorer les 10 compétences physiques reliées à la condition physique : la précision, l’agilité, l’équilibre, l’endurance cardiorespiratoire, la coordination, la flexibilité, la puissance, la vitesse, l’endurance et la force.

Il s’agit d’un programme de conditionnement physique qui est :

  • Amusant — parce que vous le réaliserez en compagnie d’un groupe d’athlètes géniaux.
  • Représente un défi – parce que vous recevez constamment des entraînements variés qu’ils soient courts ou longs et combinant une variété de mouvements liés au poids corporel ou aux haltères ainsi que de méthodologies cardio.
  • Efficace — parce que vous le réaliserez à haute intensité.
Chez CrossFit Westmount, nous visons à livrer des entraînements efficaces tout en cultivant un environnement amusant et de soutien. Notre gymnase est stimulé et inspiré par les valeurs fondamentales suivantes : qualité, intégrité, le plaisir et travail d’équipe.

Qu’est-ce que cela signifie pour vous? Nos valeurs fondamentales se traduisent en services qui vous sont offerts comme :

  • Un entraînement semi-privé — avec une limite de 10 personnes par cours, l’entraîneur peut surveiller la forme de tous de près et fournir des conseils pour mettre l’accent sur la mécanique corporelle et la technique appropriée.
  • Une programmation de qualité – Nous organisons notre horaire en fonction de ce dont ont besoin nos membres pour s’améliorer. Il n’y a pas d’approche « universelle » lorsqu’il est question de programmation, alors cela aide d’être directement impliqué avec nos athlètes et de comprendre ce que doivent être les concentrations d’entraînements primaires.
  • Une communauté — celle-ci est importante. Chez CrossFit Westmount, nous construisons des relations authentiques avec nos membres et connaissons tout le monde par leur prénom – nous tenons à cœur vos objectifs et voulons vous aider à les atteindre. Avec des individus dans un état d’esprit semblable dans votre cours, vous resterez motivé et vous sentirez responsable envers les gens géniaux avec qui vous vous entraînez chaque jour. Un des effets secondaires intéressants de cela est que vous vous entraînerez à une intensité plus haute que la normale et que vous obtiendrez de meilleurs résultats. Consultez notre page Facebook ici et venez voir en quoi consiste la communauté CrossFit Westmount.
Absolument! Pourvu que vous soyez un membre actuel dans un gymnase de CrossFit affilié de n’importe où au monde, vous pouvez participer à n’importe lequel de nos cours. Nous avons plusieurs options comme une visite unique (20 $ +taxes), un abonnement d’une semaine (50 $ +taxes) ou un abonnement mensuel selon la durée de votre séjour.

Contactez-nous afin de planifier votre première séance et arrivez 15 minutes plus tôt afin que nous puissions vous préparer à un cours (tour guidé rapide des installations, décharge).

Pour consulter notre horaire en ligne, cliquez ici.
Nous n’offrons actuellement pas d’heures de gym libre pour le moment.  Vous pouvez consulter notre horaire de classe en cliquant ici.
Vous pouvez consulter nos forfaits d’adhésion, qui vous donneront accès à toutes les classes CrossFit  et de mobilité à la page abonnements sur notre site Web.

Nous acceptons la plupart des cartes de crédit (Visa, Mastercard) et espèces.

Nous avons des vestiaires pour hommes et pour femmes munies de douches et d’une section salon où les gens peuvent passer du temps avec leurs amis avant et après l’entraînement!

Cliquez ici pour en savoir plus sur notre centre de conditionnement physique.